試合を見ることは上達につながります。
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/07/okotowari_shimasu_man-1-150x150.png)
言われなくても分かってます!
ちゃんと見てます!
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
それは素晴らしいですね!
・試合を見て上達する理由
・見る際に注意するポイント
は分かりますか?
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/07/okotowari_shimasu_man-1-150x150.png)
それは・・・ぐぬぬ。
知識の幅が広がるからだよ!
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
確かにそういう部分もありますね☆
その他にも試合観戦から学ぶことは山ほどあるんです!
ということで今回は、なぜ試合を見ることが重要なのか、どこを見れば良いかについて解説します!
・バスケ歴20年以上(社会人バスケ歴10年)
・大学時代は体育会の部活でスタメン(連盟1部)、コーチの経験もあり
・結婚6年、子ども4人(0,0,1,4歳)、妻は育休中
・スラムダンクは全巻10回以上読破
・後輩、兄弟、友人(とお子さん)の指導経験あり
先に結論ですが、
上達する理由は下記2点です。
・習得するスキルの発見
・スキルを使う場面のイメージを持てる
・自分と同じポジションの選手1人を追いかける
とにかく試合観戦をしてみたいというかたはBリーグかNBAを見てみることをおすすめします。
Bリーグなら508円/月~、NBAなら990円/月~で観戦が可能です。
リーグの比較については以下の記事をご覧ください。
すぐに見てみたいかたは以下からどうぞ!
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試合観戦で上達する理由:プレーを知る、イメージできる
![学んでステップアップするイメージ](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2021/05/step_up-1024x658.jpg)
プレーは、
①知る→②やってみる→③できるイメージを持つ→④できる→⑤無意識にやってる
というステップで上達します。
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
試合を見ると①、③の部分を強化できますね!
観戦のポイント:1人のプレイヤーを追いかける
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2021/05/4458ad1a390c6b460615f3e189fd3adc-edited.jpg)
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2021/05/question_head_boy-150x150.png)
でも10人もいると、どこを見ればいいか分からなくなりそう。
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
バスケは展開が早いから困惑するかもしれませんね!
まずは見る人を絞りましょう!
初心者はまず、同じポジションのプレイヤーを追いかけましょう☆
ボールを持っている時も、持っていない時もずっと追いかけることで、1試合まるまる自分のプレーに活かせます。
どんな知識やイメージが持てるか
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2021/05/question_head_boy-150x150.png)
具体的にどんなことを学べるんだろう?
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
個人技とチームプレーに分けて解説しますね!
個人技
ボールを持った時と、持っていない時の個人技(スキル)に注目してみましょう!
それぞれ下記のような内容です。
- ドリブル:どのように相手を揺さぶるか
- シュート:ボールキャッチするときの足、シュートフォーム
- パス:両手、片手、バウンドなどのパスの出し方
- リバウンド:スクリーンアウトのしかた
- スペースへの飛び込み:タイミング、速さ
- スクリーン:味方、または自分がフリーになる動き
- スペーシング:味方がプレーしやすいように中を広げる動き
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/07/hansei_koukai_man-150x150.png)
メチャクチャいっぱいありますね。
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
まずはどれか1つでも見られたらオッケーです☆
どれかに絞って注目してみましょう!
チームプレー(セットプレー)
バスケは5人でする以上チームプレーも学ぶ必要があります!
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2021/05/question_head_boy-150x150.png)
試合中、どれがセットプレーか見て簡単に分かりますか?
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
よくあるのがポイントガードが手を上げてサインを出すパターンです。
この後は必ずセットプレーになるので、意識して見ましょう。
セットプレーは決められた内容なので、読まれると通用しませんが、チームの連携は非常に取りやすくなります。
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実際に見てみよう
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2021/05/2400102-1024x768.jpg)
Twitterなどでは短いハイライト動画があります。
下記のシーンでは下記のことが起こっています。
①辻選手の相手がなぜかセンターをマーク(ハイライトのため不明)
②途中で元のマークに戻ろうとするときに辻選手がフリーに
③そのタイミングを見逃さずパスしてフリーでシュート
辻選手に着目して見ると、
『フリーになったタイミングでゆっくり動き、パスコースを作った』ことが分かります。
パスを出した篠山選手に着目して見ると、
『ゴールの方向を見ながら、逆サイドのフリーに気づき、素早くパスした』ことが分かります。
プロの試合を見る方法
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2021/05/1692816.jpg)
![](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2021/05/question_head_boy-150x150.png)
試合を見ることが良いと分かりました!
どうやったら見られますか?
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
では一番とっつきやすい、プロの試合を見る方法を紹介しますね!
無料で見る方法
日本のBリーグだと、たまにですがCSで放送していて、無料で見られる日があります。
ハイライトで良ければ、Bリーグに限らずNBAなども、TwitterやYoutubeでハイライトが見られます。
ただ、どうしても前後関係は分かりにくくなってしまいます。
有料で見る方法
有料であれば1試合まるまる見られます。
NBAならRakuten NBA、Bリーグならバスケットライブをはじめとする様々なサービスで見られます。
観戦にオススメのプロリーグのや試合を見る方法は下記リンクをご参照ください。
(NBA?Bリーグ?ヨーロッパ?)試合を見る方法(配信・VOD)とオススメのリーグとは
Bリーグならバスケットライブが最も安く508円/月(ソフトバンク、Y!モバイルなら無料)、ミニバス~大学生まで各世代のトップの試合も見られるため、コスパがかなり良いです。
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まとめ
今回はなぜ試合を見ることが重要なのか、どこを見れば良いか、について解説しました!
知らない→知っている→できる→無意識でやっているステップで上達するためにも、まずは試合を見ることで知りましょう!
自分と同じポジションの選手1人を追いかけて試合を見るのがコツです☆
ボールを持っている時も、持っていない時もマネすべきスキルが沢山あるので、1試合集中して観戦しましょう!
![ヤビー](https://www.kodobasket.com/wp-content/uploads/2020/05/image1.jpeg)
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